Hábitos para ser el número 1 es un libro que mezcla por un lado la experiencia personal del Dr. Juanjo López con el tenista de élite Carlos Alcaraz. Y por otro lado tenemos una guía de hábitos saludables y de buena alimentación probada por el propio tenista de élite.
Es una forma de alcanzar un mensaje saludable, con ejercicio y buena alimentación aprovechando la imagen de Carlos Alcaraz. Un referente para las juventudes actuales y una buena forma de que los jóvenes se animen a mantener una forma de vida sana.
Dr. Juanjo López
Juanjo López (Murcia, 1982) es doctor en Medicina, siendo especialista en cirugía ortopédica y traumatología deportiva e infantil. Es el médico del tenista Carlos Alcaraz, con quien le une una estrecha relación profesional y personal. Su currículum es envidiable con varios libros escritos y numerosas publicaciones científicas. Ha sido jefe de los servicios médicos del Real de Murcia C.F. Recibió la prestigiosa Beca de la Fundación Gasol con formación en el Children’s Hospital de Los Ángeles (California). Ha sido miembro de la unidad de referencia CSUR en ortopedia infantil en el Hospital Clínico Universitario Virgen de la Arrixaca (Murcia). Y lo más importante de todo, es marido y padre de familia numerosa.
Ejerce como divulgador en redes sociales (@drlopezmartinez) con el mismo objetivo que en este libro, dar información actualizada, desterrar falsos mitos y ayudar a mejorar la calidad de vida de sus pacientes.
Hábitos y no dietas
Lo interesante del libro es el cambio de paradigma de pasar de la palabra dieta a la creación de hábitos. Parece sólo un cambio de sintaxis pero realmente es un cambio de mentalidad.
La dieta al final se deja o da una predisposición a imposición. Mientras que los hábitos son una forma de vida. El fijar una rutina es sinónimo de la forma de alimentarse día a día de una manera sana. El saber combinar el alimentarse con buen ejercicio. Y si van a perdurar en el tiempo.
Un libro sencillo de leer y útil
El libro es de tapa blanda y tiene una extensión de 208 páginas, muy sencillo de leer, bastante ligero y está pensado para volver al libro cada vez que lo necesites. Al final es una guía que tienes que revisitar. Más centrado en la nutrición que en el ejercicio pero dando un punto de equilibrio importante.
Por otro lado tenemos el punto biográfico de la experiencia del doctor en el mundo del tenis y su experiencia con un tenista de élite, número uno del mundo. El ver la parte de vivencias y experiencias es muy interesante y aunque cada uno es como es y no todos quieren ser deportistas de élite. A todo el mundo le puede interesar la experiencia puesto que a la larga a un nivel alto o bajo de ejercicio es útil para su día a día.
Hábitos para ser el número 1, experiencia con Alcaraz
Hábitos para ser el número 1 es un libro de consulta basado en ciencia y nutrición y probado por un deportista de élite. Busca el contar una experiencia personal y ser una ayuda para todo aquel que busque tener una buena nutrición y unos buenos hábitos para cuidarse.
Es un libro sencillo de leer con capítulos cortos y muy bien pensados para que la consulta sea rápida. Para ser más fácil en volver a revisar de manera cómoda. Es un libro con un buen mensaje y muy recomendado.
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