Dicen que no hay que juzgar un libro por su portada y he de confesar que yo juzgué, y mucho, el libro de Simon Waterson. Una primera página con letras enormes, con líneas escritas por estrellas de Hollywood, frases que parecen salidas de un anuncio de la teletienda. Pero claro, personas como Daniel Craig o Rachel Weisz no pueden estar equivocados en la elección de su entrenador personal ¿verdad? Así que nada, decidimos encargar el libro y me tocó forzar la maquinaria durante diez semanas. Y tengo mucho que decir sobre ello. Pero vayamos por partes.

UN MANUAL COMO OTRO CUALQUIERA

Obviando el discurso motivacional que encontraremos en el prólogo escrito por Tom Hiddleston, el resto del libro es un clásico manual de ejercicios repartidos en semanas de cinco días, dedicando el entrenamiento a cada parte del cuerpo en un día distinto y que según avanzan las semanas aumenta en potencia, esfuerzo y sacrificio. Además al final de cada capítulo vienen unos consejos relacionados con nutrición y/o salud mental que son realmente útiles. Los tips de olvidar las pantallas una hora antes de acostarse o tomar infusiones relajantes por la noche, mano de santo. Recalca mucho el cuidado de la salud mental haciendo especial hincapié en cosas como, si hoy no quieres no pasa nada y evitar la obsesión con los números y la prisa por el cambio.

EN CASA O EN EL GYM

Es totalmente comprensible que cada uno hacer ejercicio como puede y como quiere. Y este libro es conocedor de ello. Por eso todos y cada uno de los ejercicios están adaptados tanto a nuestro hogar como al gimnasio. Es cierto que según avanzan las semanas necesitarás más material pero no es nada que no puedas guardar en un rincón. Repito, todo es adaptable. Y la pregunta clave entonces es ¿Cómo se usa el libro? Porque entendemos que te de vergüenza usarlo en el gimnasio o mirarlo cada cinco minutos. Pues bien, te cuento como lo hice yo. Básicamente cada día, antes de empezar el entrenamiento me leía la pequeña introducción que hay al principio de cada capítulo e intentaba memorizar los ejercicios que había que hacer, realmente son pocos pero intensos, cada día consta de cinco ejercicios (primero hay que calentar) cuyas repeticiones varían entre 10 y 30 según la intensidad que le quieras poner al asunto. Los post-it ayudan a ir más rápido. Finalmente sólo queda el post entreno. Pero repito que todo es adaptable. En mi caso el post entreno eran ejercicios de meditación, concretamente una cosa muy chula que hay en Disney+ que se llama Animazen.

LO MÁS IMPORTANTE: No obsesionarse

Ahora. El punto más importante. No obsesionarse con los resultados. Cada cuerpo es un mundo, unos tardan más en bajar, otros suben solo con abrir el hilo de las galletas. Lo importante es ser constante, entenderte y entender como funciona tu cuerpo. Al final los ejercicios están planteados en semanas de cinco días, pero esos cinco días se pueden repartir como tú quieras. Lo importante es dar el paso. Como el que va a terapia. Sin duda es un libro que recomendaría, que le pasaría a la gente que quiera ponerse el reto de las diez semanas. A mí personalmente me fue bien porque conseguí el objetivo que me propuse, perder entre cinco y siete kilos sin llegar a definir en exceso. Esto también es crucial, saber con certeza que pretendes para que el libro, el método de Simon te lo de.

Puedes encontrar El método Hollywood aquí.

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